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NHK「あさイチ」といえば、毎回ためになる美容・健康情報が盛りだくさん！
司会の鈴木奈穂子アナウンサーと博多華丸・大吉さんが届ける朝の情報番組ですが、美容特集のクオリティが高すぎると話題なんです✨
この記事では、あさイチで放送された美容・スキンケア・ヘアケア特集の内容を厳選まとめ！
番組を見逃した人も、もう一度おさらいしたい人も、ぜひチェックしてみてね☺️
あさイチの美容特集って、ちゃんと専門家が監修してるから信頼できるよね。
朝から美容の勉強になる！
皮膚科医や毛髪専門家が直接教えてくれるから、情報の質が違うよね！
今回は日焼け止め特集と白髪特集の内容を詳しくまとめたよ♡
☀️ あさイチ【紫外線対策＆日焼け止め特集】2025年4月2日放送
皮膚科医の吉木伸子先生（5万人以上の肌の悩みを解決してきたプロフェッショナル）が教えてくれた
日焼け止めの正しい使い方がめちゃくちゃ参考になりました！
① 日焼け止めの「正しい量」は500円玉サイズ！
街頭インタビューでは多くの人が実は少なめの量しか使っていないことが判明。吉木先生によると、
☀️ 日焼け止めのポイントまとめ
✅ 適切な量はクリームタイプで0.8g＝500円玉サイズ。少なすぎると効果が半減！
✅ 塗り方は「こすらずポンポン」：左右の頬・鼻・額・あごの5か所に分けてのせ、摩擦なくなじませる
✅ 塗り忘れNGゾーン：口まわり・耳まわり・まぶた・生え際もしっかりぬること
✅ 最後は手のひら全体で押し込んで肌になじませる
✅ 敏感肌・目がショボショボする人はアルコール不使用の「敏感肌用」を選んで
② こすると「摩擦ジミ」ができる！正しい塗り方とは？
日焼け止めをこすって塗ると、表面の角質に傷がつきメラニンが作られてシミの原因になるそう。特に日にあたりやすい頬はシミができやすい場所なので、「ポンポンと押さえるだけ」が正解！
③ SPFは2時間で効果が下がる！塗り直しはパウダーファンデで
「SPF50を使えば一日大丈夫」と思っていた人は要注意。SPFの数値は正しい量を塗ったときのもので、汗や皮脂で2時間もたないかもたないかまで劣化するとのこと。
💄 メイク上からの塗り直し方法
☑ パウダーファンデーションを重ねるのがおすすめ！固形パウダーファンデには紫外線を鏡のように跳ね返す成分が入っていて、日焼け止めを塗り直すのと同じような効果が得られる
☑ メイクが崩れてきたときにパウダーで直すだけでUVケアが同時にできる
☑ 日焼け止めの消費期限は半年。古いものを使うと効果ダウン＆肌トラブルの原因になるので要注意
患者さんの9割が日焼け止めの塗り方を間違えてるって衝撃！私もこすって塗ってたかも...これは今すぐ直さないと😱
パウダーファンデで塗り直しできるって知らなかった、めちゃくちゃ実用的な情報♡
2026年 人気日焼け止め商品をチェック♪
🤍 あさイチ【白髪対策決定版2025】2025年4月9日放送
鈴木奈穂子アナ・博多華丸・大吉さん、川村エミコさんや森尾由美さんが出演し、視聴者1000人の悩みをもとに白髪対策を徹底解説した回！
情報量が多くて話題になりました✨
① 5日間色落ちしない！花王「ブローネ リタッチマジック」
番組で紹介された注目アイテムが花王「ブローネ リタッチマジック」（2024年10月発売）。
🌸 ブローネ リタッチマジックの特徴
✅ 約5日間色が持続する花王独自「カラーラッピング技術」を採用
✅ スポンジ付きブラシで分け目・生え際にピンポイントに塗れる
✅ 液だれしにくく、初心者でも使いやすい設計
✅ 塗ってドライヤーで20秒乾かせばすぐに出かけられる
✅ カラー全6色展開で自分の髪色に合わせて選べる
✅ マーカータイプ・スプレータイプも展開（スプレーは薄毛が気になる部分にも◎）
② 洗い方を変えるだけ！「摩擦レス洗髪」で白髪を目立たなく
毛髪専門家の伊熊奈美さんが教えてくれた「摩擦レス洗髪」が話題に。
白髪が目立つ原因の一つは髪の内部の「空洞化」で、摩擦を減らすことで目立ちを抑えられるとのこと！
💆 摩擦レス洗髪 4つのポイント
1️⃣ 洗う前に必ずブラッシング：毛先から丁寧にほぐして絡まりをとる
2️⃣ ぬるま湯で1分〜1分半 予洗い：これだけで汚れの7〜8割が落ちる！
3️⃣ 本洗いは「指の腹でなでるように」：円を描くようにやさしくマッサージ。爪を立てたりゴシゴシはNG
4️⃣ 洗い上がりはヘアミルクで保湿：白髪は黒髪より硬くなりやすいため、保湿で柔らかく整える
③ 白髪ぼかしハイライト＆色選びのコツ
全体を染めずに、明るい色の筋を入れる「白髪ぼかしハイライト」が今注目の方法。
白髪があることを目立たなくしながら、髪に立体感と若々しさをプラスします。
✨ 自分に似合う色選びのポイント
🔵 ブルーベース（青み肌）の人→ グレー系のカラーがなじみやすい
🌸 イエローベース（黄み肌）の人→ ベージュ系・暖色系が似合う
📌 ハイライトは繰り返すことで美容院の頻度を減らすことにもつながる◎
④ 自宅でできる！カラートリートメントを長持ちさせるコツ
美容院の間隔を伸ばしたい人にピッタリなカラートリートメントの活用法も紹介。
実際にこの方法を試した女性は美容院の予約を16日延ばせたという結果も！
🎨 カラートリートメントを長持ちさせる方法
✅ 分け目・生え際から塗る：目立つ場所を最優先に、小指幅3cmずつスライドしながら丁寧に
✅ 二度塗りが必須：色ムラをなくし色の定着率UP
✅ シャワーキャップで蒸らす：15分放置でしっかり染まる。二重にかぶると密閉度アップ◎
✅ 乾いた髪に使うとより染まりやすい（ただし、濡れた髪の方が塗りやすい）
⑤ 白髪が黒髪に戻る!? 最新研究に注目
研究者の伊藤健さんが発表した最新研究がとにかく驚き。
カモミール・タイム・葛根エキスを配合したローションを3か月間塗布したところ、白髪がうっすら黒く変化しはじめたというデータが！
また、「ヤーバサンタ」という植物エキスについての研究でも、半年間朝晩2回塗布した10人全員に、白髪が黒髪に戻る反応が見られたとのこと。
白髪ケアが「隠す」から「根本にアプローチする」時代へと変わりつつあります✨
白髪が黒髪に戻るって、もうSFみたいな話だよ！？
でも実際にデータが出てるって本当にすごい。早く市販品に出てほしいね。
似た成分のおすすめローション
⑥ 白髪対策の頭皮マッサージ
専門家おすすめの頭皮マッサージも紹介。継続して6ヶ月後に血行改善の効果が報告されています。
💆 専門家おすすめ頭皮マッサージのやり方
🤲 指の腹を使ってやさしく円を描くようにマッサージ（爪を立てるのはNG）
👂 側頭部：耳の上からこめかみに向かってほぐす
🔙 後頭部：襟足のくぼみに親指をあて引き上げるように
👑 頭頂部：両手を組み、手のひらの付け根で「ハチ」をはさむように持ち上げる
⏰ 朝晩数分ずつ継続することが大事！毛根への栄養が届きやすくなる
頭皮マッサージって継続するのが大事なんだよね。朝のルーティンに組み込んじゃえば自然と続けられそう！
あさイチの美容特集、毎回本当に濃い内容で勉強になるな〜♡
✏️ まとめ
あさイチの美容特集、いかがでしたか？✨
皮膚科医・毛髪専門家が直接教えてくれる情報だから信頼度が違う！
日焼け止めの正しい量・白髪を目立たなくする洗い方・カラートリートメントの使い方など、明日からすぐ実践できることばかりです☺️
あさイチは毎朝NHKで放送中。
今後の美容特集も要チェック♡ この記事は随時更新していく予定なので、ブックマークしておいてね！
鈴木奈穂子アナと一緒に美容の知識をアップデートしていこう！
効果には個人差があるのでご自身の肌や体調に合わせてケアしてみてね💕
気になった人はチェックしてみてくださいね♡
