美容皮膚科の処方薬を市販サプリで手軽に置き換え！【ビタミンB群・ビタミンC・L -システイン・グルタチオン・トラネキサム酸】

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• おすすめポイント：手頃な価格で手に入り、ビタミンCもプラスされているので抗酸化効果も期待。
• 使い方：1日1回、食事と一緒に。
• 注意：過剰摂取を避け、1日の推奨量を守りましょう。

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• おすすめポイント：通常のビタミンCより体に吸収されやすい。
• 使い方：1日1包、外出前に飲むと効果的。
• 注意：胃が弱い人は食後に。

ナウフーズ L-Cysteine / L-システイン

ブランド：ナウフーズ

アイテム：L-システイン

• おすすめポイント：天然由来で、肌のバリア機能もサポート。
• 使い方：1日1-2錠、水と一緒に。
• 注意：アレルギー持ちの方は成分を確認。

バイタルミー L-Glutathione 100mg

ブランド：バイタルミー

アイテム：Vital L-Glutathione 100mg

• おすすめポイント：肝機能サポートも兼ね、全体的な美容効果が高い。
• 使い方：1日1錠、朝食後がおすすめ。
• 注意：妊娠中・授乳中は医師相談を。

• おすすめポイント：薬局で手軽に買え、効果が処方薬に近い。
• 使い方：1日2-3回、食後に。
• 注意：長期使用時は医師に相談。