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皮膚科医・内科医の友利新先生が

今回はたるみについて解説していました♪

 

そもそもたるみの原因は、

  • 日焼けによる光老化
  • 骨の減少

だそうです!

 

そもそも骨には

  • 破骨細胞(骨を壊す細胞)
  • 骨芽細胞(骨を作る細胞)

があり、体の中で年間20%から30%入れ替わっているそう、、、

 

骨形成(骨を作る)と骨吸収(骨を壊す)がバランスがとれていて

骨自体は同じように見えていますが、女性ホルモンが関係して

 

骨形成(骨を作る)が低下したり、

骨吸収(骨を壊す)が高まったりして

 

骨粗そう症や骨自体の量が低下してしまったりするらしい、、、(こわ)

 

女性ホルモンが下がってくる更年期には気をつけましょう!

といっていましたが、

 

その骨形成と骨吸収に関係あるんじゃないかと発表されているのが

「はちみつ」

だそうです!!

 

年齢が上がるにつれて骨吸収(骨を壊す)がアップして顔の骨が薄くなるので、

肌のたるみ・もたつきが起こってしまうそう、、、

 

それに効くのが、

 

はちみつに含まれている「マルトビオン酸」らしいです♪

 

まだ研究段階ですが「マルトビオン酸」を1日4g摂ることで骨吸収(骨を壊す)を抑えるという研究結果が出ているそう、、、

 

はちみつは美味しいので毎日続けられそうですよね♡

 

そこで、楽天市場・Yahoo・amazonで

「国産はちみつ」のランキング1位(2021/7/17現在)

を調べたので参考にして下さいね♡

 

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結晶蜜でスプーンですくうとバターぐらいの硬さのはちみつ♪ヨーグルトにかけるには硬いので、そこは要注意♡

砂糖よりもカロリーが低いのもステキなはちみつ・・・

ヨーグルトにかけたり、パンにつけたり、料理に使ったり、ドレッシングに入れたり、、、

 

と便利なはちみつですが、

 

はちみつの摂取目安量としては「1日30gまで」

とされているので、過剰摂取には気をつけましょうね♡

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