モデルや、女優としても活躍していて
美容のカリスマで大人気の
MEGUMI（めぐみ）さんの
『ぐっすり眠れる秘訣』
をまとめてみました(^^)
どんな方法なのでしょうか？
リサーチしたので、ぜひチェックしてみて下さい♪
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『キレイはこれでつくれます』MEGUMI
本の中に、詳しい情報を載せているそうよ♪
MEGUMIさんは、正直、本が売れるとは思っていなかったんそうそう、、
ずっと美容は好きでしたがそれを本を通して共有できて、
読んでくれた皆さんと”人生色々あるけど頑張っていこうね”
っていうコミュニケーションが取れたのが本当に嬉しいんだそう！！
【MEGUMI 実践】ぐっすり眠れる秘訣はこちら♪
身体をしっかり温めてからじわじわ体温を下げていく
肌と心と身体の修復は、寝ているときにしか行われないそう！
なので、質のよい睡眠は本当に大切！
そして上質な睡眠をとるために重要なのは、身体をしっかり温めてからじわじわ体温を下げていく事が大切♪
光と音をシャットアウト
MEGUMIさんは最近、夕方に仮眠するときもアイピローと耳栓を愛用中なんだそう！
無音にして暗闇の中で寝ると、ものすごく身体がオフに。
光と音をシャットアウトして眠ると疲れが取れて、体力の回復度合いが全然違う！
夜はもちろん、リセット効果の高い昼寝のときにこそ活用してほしい♡
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見た目も変わるので、分かりやすく幸福度が上がりますし、美容には人生すら変えるほどの力があると思っているんだそうよ(*^^*)
改めて、ぐっすり眠れる秘訣とは？
MEGUMIさんは、
「結局、血流だなって」♡
流れがとどこおると顔色が悪くなったりむくんだりするので、とにかく血流をよくする事を意識しているそうで、最近ではお風呂に2回入ったりしているんだそう(^ ^)
温泉に行くと、何回も湯船に入るのは、湯治というだけあって、すごい回復力なんでだそう！
だから、それを家でもやってみたりしているんだそう♪
【MEGUMI】ぐっすり眠れる秘訣まとめ♡
今回は、
MEGUMI（めぐみ）さんが
『ぐっすり眠れる秘訣』
をまとめてみました♪
ぜひ、MEGUMIさんオススメの美容方法を試してみてください♪
他にも
- 芸能人のバッグの中身
- 愛用コスメ
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などなど、たくさんまとめてるので
ぜひチェックしてくださいね♪
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