YouTuber(ユーチューバー)・TikToker(ティックトッカー)として大人気のとうあさん♪
最近は、アーティストとしても活躍していますね！
そんなとうあさんが実践している
スタイル維持方法が話題になっていました♪
リサーチしたので、ぜひチェックしてみて下さい♪
【とうあ 実践】毎日続けられる食生活はこちら♪
朝の食生活
とうあさんは、朝は、
プロテイン×豆乳ヨーグルト！
を食べているんだそう♪
フルーツ、グラノーラ、はちみつ、チョコチップ、ココナッツなどを入れて食べるようにしているんだそう(^ ^)
朝は、タンパク質やビタミンをしっかり摂るのがマイルールなんだって♡
昼の食生活
とうあさんは、
アサイーを食べているんだそう！
とうあさんは、冷凍のアサイーをお家にストックしていてるんだそう(^ ^)
フルーツや、グラノーラをトッピング！
アサイーにはポリフェノールや食物繊維などが豊富♪
とうあちゃんの意識の高さを感じる、、♡
夜の食生活
とうあさんは、夜には
玄米と自炊したおかずを食べるようにしているんだそう！
夜ご飯を17時までに食べられる時は玄米と自炊したおかずを食べているんだそう(^ ^)
17時前に食べると、エネルギーになりやすいんだそう！
逆に、それ以降に食べると脂肪に変わりやすい聞いてから心がけているんだそう！
とうあちゃん、ほんと意識の高いわ♡
【とうあ 愛用】''毎日続けられる食生活''まとめ♪
いかがでしたか？
今回はとうあさんが愛用している
''毎日続けられる食生活''
をまとめて紹介しました！！
とうあさんのような引き締まった身体になりたい方は是非参考にしてみてください♪
とうあさんのストックコスメ・おすすめアイテムをたくさんまとめてます♪
他にも
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